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運動による消費カロリーを正確に計るためには、体内から排出した二酸化炭素量を計測する必要があります。
運動による消費カロリーを計算するために用いられる基準値が、メッツ（METs）です。
実際の運動による消費カロリーを把握し、健康管理にお役立てください。

あなたの体重(kg) とその日行った運動を選択してください。
入力後、「計算する」をクリックしますと総カロリーと内訳が表示されます。

※あくまでも目安の数値となりますので、健康管理の参考情報としてお役立てください。

METs（メッツ）とは？
METs（メッツ）は「Metabolic equivalents」の略で、活動・運動を行った時に安静状態の何倍の代謝
（カロリー消費）をしているかを表しています。
例えば、3METsの運動をした場合は、安静時の3倍の代謝（カロリー消費）となります。

METs（メッツ）から消費カロリーを計算するには、
消費カロリー（kcal）＝ 1.05×メッツ×時間× 体重(kg)
の簡易計算を使って計算することができます。
ただし、この数字は活動を行っている時間に消費したカロリー全体（安静状態のカロリー消費+活動によって
増えた消費）を合わせた数字なので、活動によって増加したカロリーは、1METs分（安静状態のカロリー消費）
を引いたカロリーになります。